Archives pour la catégorie Intelligence émotionnelle

Intelligence émotionnelle

Gérer une crise d’angoisse

Le cœur qui s’emballe, les muscles qui tremblent, le corps qui se couvre de sueur, nausées, douleurs thoraciques, difficultés respiratoires,… et une angoisse terrible, soudaine et violente. Vous reconnaissez ces symptômes si vous avez déjà été victime d’une ou plusieurs crises d’angoisse. Ceux qui l’éprouvent pour la première fois ont tout simplement l’impression de mourir. Certains estiment que 21 personnes sur 100 vivront un jour ou l’autre, au cours de leur existence, l’expérience d’une attaque de panique1. Les crises d’angoisse surviennent le plus souvent chez des personnes jeunes (entre 15 et 45 ans) et elles sont plus fréquentes Continuer à lire

Apprendre à gérer ses inquiétudes grâce a la rationalisation

gérer ses inquiétudesS’il y a bien une chose que tout le monde, ou presque, sur cette planète partage, c’est bien l’inquiétude. Que ce soit l’inquiétude basique de trouver à manger et/ou de l’eau dans certains pays pauvres ou l’inquiétude liée aux pressions sociales, relationnelles, professionnelles et financières dans les sociétés « modernes ». Pressions en constante progression d’ailleurs. Dans ces conditions, nul doute qu’inquiétude soit donc un mot et un élément que vous connaissez bien. Peut-être même un peu trop parfois. Ne vous êtes-vous jamais inquiété à l’excès par rapport à un problème ? Jamais fait un sang d’encre pour votre enfant, à tort ou à raison ? Jamais vu imaginé le pire des scénarios, de manière complètement irraisonnée, pour la moindre des situations ? La réponse à ces questions est Continuer à lire

Organiser son travail de manière efficace

comment organiser son travailLe travail. Partout dans le monde, il prend une bonne partie de notre existence. Et peu importe l’emploi que vous occupez, votre entreprise et votre secteur d’activité, vous tombez peut-être dans les pièges classiques attenant au fait de travailler. Des pièges tels que le sentiment d’être débordé, de dramatiser l’échec ou l’erreur, ou de simplement trop travailler. Des pièges qui créent une fatigue supplémentaire et finalement inutile, provoquent davantage de stress et nuisent à votre efficacité globale. Autant d’éléments pouvant vous créer bien des tracas et par conséquent polluer votre existence tout entière. Il est donc temps de changer un peu la donne. Vous ne pensez pas ? Nous sommes d’accord ! Bien sûr, il est impossible d’empêcher tout stress professionnel et la fatigue. Mais il est possible de les faire diminuer. C’est pourquoi nous allons Continuer à lire

Cette percée neuroscientifique va aider l’Homme à vivre plus heureux !

développement de la personnalitéL’état mental thêta, un outil hors du commun pour le développement de la personnalité

Saviez-vous que l’activité électrique de notre cerveau  – détermine l’état mental dans lequel nous nous trouvons au cours de notre journée. Ainsi, en observant les ondes cérébrales d’une personne (grâce à un électro-encéphalogramme) , vous pouvez déterminer si celle-ci est concentrée, relaxée, heureuse, créative. Ou encore peut-être rêveuse ou endormie. Ou enfin confuse mais encore dépressive.

« En quoi cela va-t-il m’intéresser ? », vous dites-vous peut-être. Lisez la suite. Car cette découverte pourrait littéralement transformer votre personnalité ou du moins améliorer son développement, votre degré de motivation au quotidien. Ou encore développer votre attitude à gérer votre stress. Continuer à lire

La pleine conscience pour une meilleure qualité de vie

L’importance de la pleine conscience pour mieux faire face aux challenges de la vie

Que dois-je faire ? Quelle direction dois-je prendre ? Quelle est la meilleure solution ? Il vous est sans doute déjà arrivé de vous retrouver au cœur d’une épreuve imposée par la vie sans savoir quel chemin prendre. Et qui n’a jamais rêvé de pouvoir faire face avec efficacité à ces défis de l’existence ? Sans doute beaucoup d’entre nous, si ce n’est la totalité. Car la vie nous met bel et bien à l’épreuve. Au quotidien. Par des petites broutilles à régler au domicile, comme ce robinet qui n’arrête pas de fuir après avoir pourtant changé le joint X fois. Ou avec des problèmes majeurs,  Et si chacun d’entre nous possède des visions, des réactions et des moyens différents pour faire face aux challenges, tout le monde pourrait s’y « attaquer » avec une plus grande efficacité. En utilisant par exemple Continuer à lire

Comment garder son calme et contrôler sa colère en toutes circonstances

garder son calmeLa zen attitude pour garder son calme, vous connaissez ? Sans aucun doute. Car elle est régulièrement à la mode. Pour une raison toute simple : beaucoup d’entre nous tentent de faire face à la frustration faisant davantage partie de nos sociétés modernes chaque jour. Parce que nous sommes par exemple dans l’état d’esprit du toujours mieux et toujours plus. Et que nous cherchons effectivement à en vouloir toujours plus ou à posséder toujours mieux, afin de nous sentir valorisés et également mieux acceptés par les autres. Mais cette frustration grandissante provoque stress, et surtout colère. Et parfois Continuer à lire

Apprendre à gérer ses émotions

Comprendre et gérer ses émotions ? Découvrez l’intelligence émotionnelle

gérer ses émotionsVous emportez-vous dès que quelque chose ne va pas dans votre sens ? Succombez-vous irrémédiablement à la moindre de vos peurs ? Êtes-vous jaloux sans qu’il n’y ait de raison particulière à cela ? Si vous répondez par l’affirmative à ces questions, ou au moins l’une d’entre elles, c’est probablement que vous vous laissez dominer par vos émotions. La bonne nouvelle, c’est que vous ressentez des émotions. Mais lorsque les émotions, et surtout les émotions négatives, nous submergent, elles prennent le dessus et le contrôle de nos vies. Et peuvent générer quelques fois des conflits, des malentendus et des agressions inutiles. Pas très réjouissant tout cela… Pour inverser la tendance, il faut donc apprendre à comprendre et gérer ses émotions. Pour cela, il existe Continuer à lire

Qu’est-ce qui vous retient de vivre totalement épanoui(e) et heureux(se) ?

vivre épanouie et joie de vivreAlors que nous avons « tout » pour être heureux, ou presque, un nombre croissant de personnes est touché par un certain mal-être.  Par des difficultés à jouir de la vie. Et, parfois, par un profond désespoir. Dans ce monde tournant de plus en plus carré, peut-être faites-vous partie de ces personnes ayant souvent le moral à zéro. Déprimant pour la moindre petite chose négative. Ou n’ayant goût à rien ou alors pas grand-chose. Et si vous changiez enfin la donne ?

Et si vous vous donniez un moral de fer et un état d’esprit positif de tous les instants ? Et si vous possédiez une méthode pour Continuer à lire

Oui vous aussi, apprenez à dompter votre stress de façon durable et efficace !

gestion du stressStressé(e) ? Dans nos sociétés modernes, qui ne l’est pas ? Milles et une chose à penser, petits et gros soucis à régler, pressions diverses et variées, et relations à gérer au mieux. Le stress fait partie intégrante de nos vies. De votre vie. Sans aucun doute bien plus que vous ne le souhaiteriez.

Et si vous vous donniez les moyens de maîtriser votre stress ?

Et si vous aviez à disposition un outil pour canaliser votre anxiété ?

Et si Continuer à lire

Votre cerveau est une mine de possibilités : la Méthode Summum Évolution Système vous en ouvre les portes !

Le cerveau est une mine de possibilités Les découvertes scientifiques de ces dernières années ont démontré une chose importante : les personnes bénéficiant d’une meilleure santé mentale, émotionnelle, physique – et disposant aussi d’une intelligence plus développée que la moyenne – possèdent un trait commun que les autres ne possèdent pas : l’EFFET SUMMUM.

Souvenez-vous, nous avons tous expérimenté dans notre vie, à un moment ou à un autre, ces instants de grâce. Instants dans lesquels nos résistances cèdent et nos obstacles de vie sont franchis…

Là où nos projets se réalisent avec conviction, là où nos initiatives s’enchainent avec succès et facilité. Vous souvenez-vous de ces moments magiques d’inspiration, de confiance, de bonheur et de vitalité venus d’on ne sait où ?

C’est ce que l’on appelle l’EFFET SUMMUM

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