Archives pour la catégorie Nervosité

Nervosité

Gérer une crise d’angoisse

Le cœur qui s’emballe, les muscles qui tremblent, le corps qui se couvre de sueur, nausées, douleurs thoraciques, difficultés respiratoires,… et une angoisse terrible, soudaine et violente. Vous reconnaissez ces symptômes si vous avez déjà été victime d’une ou plusieurs crises d’angoisse. Ceux qui l’éprouvent pour la première fois ont tout simplement l’impression de mourir. Certains estiment que 21 personnes sur 100 vivront un jour ou l’autre, au cours de leur existence, l’expérience d’une attaque de panique1. Les crises d’angoisse surviennent le plus souvent chez des personnes jeunes (entre 15 et 45 ans) et elles sont plus fréquentes Continuer à lire

Apprendre à gérer ses inquiétudes grâce a la rationalisation

gérer ses inquiétudesS’il y a bien une chose que tout le monde, ou presque, sur cette planète partage, c’est bien l’inquiétude. Que ce soit l’inquiétude basique de trouver à manger et/ou de l’eau dans certains pays pauvres ou l’inquiétude liée aux pressions sociales, relationnelles, professionnelles et financières dans les sociétés « modernes ». Pressions en constante progression d’ailleurs. Dans ces conditions, nul doute qu’inquiétude soit donc un mot et un élément que vous connaissez bien. Peut-être même un peu trop parfois. Ne vous êtes-vous jamais inquiété à l’excès par rapport à un problème ? Jamais fait un sang d’encre pour votre enfant, à tort ou à raison ? Jamais vu imaginé le pire des scénarios, de manière complètement irraisonnée, pour la moindre des situations ? La réponse à ces questions est Continuer à lire

Comment gérer son anxiété ?

Ressentez-vous parfois de la peur ? Des tensions ? Connaissez-vous des difficultés de concentration ? Êtes-vous quelque fois irritable ou pris d’une crise d’angoisse arrivant sans prévenir ? Tous ces signes et symptômes perturbent la vie quotidienne de million de femmes et d’hommes. Ils sont le résultat d’une seule chose : l’anxiété. On estime ainsi que les troubles anxieux touchent de 5 à 7 % de la population générale. On estime également que jusqu’à 29 % des personnes souffriront d’un trouble anxieux au moins une fois dans leur vie1. Autre donnée portant à réflexion, les personnes souffrant Continuer à lire

Pourquoi ces découvertes scientifiques sont une révolution dans le traitement de l’anxiété de performance ?

s'aider de Summum Évolution Système afin de neutraliser les circuits de la peur - anxiété de performanceLa peur est probablement l’une des émotions les plus puissantes et les plus paradoxales de l’être humain. Car si la peur est essentielle à notre survie face au danger, elle bloque également de nombreuses personnes sur le chemin de leur accomplissement personnel. Ne vous est-il d’ailleurs jamais arrivé d’avoir peur, lorsque vous vous sentiez loin de votre zone de confort personnelle ?

 

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Gestion du stress au travail : Trouvez l’efficacité !

Gestion du stress au travail Au travail, tout le monde se voit assigné des tâches, des dossiers, des activités. Et chacun essaye de les réaliser au mieux, se mettant parfois la pression, courant quelques fois contre le temps et subissant souvent du stress. Vous êtes sûrement dans ce cas-là, non ? Et vous désirez certainement faire face à la gestion du stress au travail. La question est de savoir comment faire. Car vous avez peut-être essayé de vous raisonner ou d’accorder un peu moins d’importance à votre vie professionnelle. Mais sans grande réussite. Et si vous appreniez Continuer à lire

Comment garder son calme et contrôler sa colère en toutes circonstances

garder son calmeLa zen attitude pour garder son calme, vous connaissez ? Sans aucun doute. Car elle est régulièrement à la mode. Pour une raison toute simple : beaucoup d’entre nous tentent de faire face à la frustration faisant davantage partie de nos sociétés modernes chaque jour. Parce que nous sommes par exemple dans l’état d’esprit du toujours mieux et toujours plus. Et que nous cherchons effectivement à en vouloir toujours plus ou à posséder toujours mieux, afin de nous sentir valorisés et également mieux acceptés par les autres. Mais cette frustration grandissante provoque stress, et surtout colère. Et parfois Continuer à lire

La sophrologie dynamique

Connaissez-vous déjà la relaxation dynamique issue de la sophrologie ? Si  ce n’est pas le cas, je vous invite alors dès aujourd’hui à pratiquer cet exercice à l’efficacité redoutable. Ce qui signifie une chose : que vous allez bientôt dire… adieu au stress et aux tensions de la vie quotidienne ! Continuer à lire

Oui vous aussi, apprenez à dompter votre stress de façon durable et efficace !

gestion du stressStressé(e) ? Dans nos sociétés modernes, qui ne l’est pas ? Milles et une chose à penser, petits et gros soucis à régler, pressions diverses et variées, et relations à gérer au mieux. Le stress fait partie intégrante de nos vies. De votre vie. Sans aucun doute bien plus que vous ne le souhaiteriez.

Et si vous vous donniez les moyens de maîtriser votre stress ?

Et si vous aviez à disposition un outil pour canaliser votre anxiété ?

Et si Continuer à lire

Apprendre à Gérer le stress

Besoin de « dompter » cet animal à la fois préhistorique et moderne qu’est le stress ?

Apprendre à Gérer le StressSur l’ensemble des consultations médicales, le stress est à l’origine d’une grande partie des troubles dont souffre le patient. Même s’il n’arrive pas toujours à l’exprimer. Et tous les jours, chacun d’entre nous expérimente dans sa vie du stress. Avec ce nouveau projet important et capital au travail. Avec les petits et grands tracas du quotidien à gérer au sein de la famille. Ou bien même dans une relation amoureuse où l’on veut donner le meilleur de soi pour que ça « marche ».Le stress, un animal à la fois préhistorique et moderne imposant ses coups de griffes et ses morsures. Il peut s’emparer de nous sous plusieurs formes : Continuer à lire

La respiration Consciente

La respiration consciente : l’une des techniques les plus efficaces pour faire face à une crise de stress dès les prémisses !

la respiration conscienteLa respiration. Elle est sans doute le symbole de ce qui nous relie au monde extérieur. Bien plus qu’une fonction naturelle du corps, la respiration représente ce que nous vivons intérieurement. Et sa qualité reflète la nature profonde de nos émotions.

Beaucoup d’entre nous ne Continuer à lire