Archives pour la catégorie Retrouver la joie de vivre

Retrouver la joie de vivre

S’accepter comme on est: Aimez qui vous êtes !

Apprendre à s’accepterVous voulez sans doute paraître à votre avantage. Vous présenter aux autres de manière positive. Pourtant, vous portez peut-être un regard critique sur vous. Par exemple, peut-être n’aimez-vous pas votre corps, votre voix ou bien encore un pan de votre personnalité ? Souhaiteriez-vous changer à tout prix quelque chose, voire même plusieurs, chez vous ? Alors, s’il est évidemment normal de vouloir s’améliorer, il ne faut pas pour autant nier totalement qui vous êtes. D’ailleurs, au cours de votre existence, personne ne vous maltraitera probablement autant que vous ne le faites vous-même. « Mes jambes sont affreuses », « Je n’ai aucune personnalité » ou bien encore « Cette personne est bien mieux que moi ». Voilà quelques exemples de négation de vous-même qui ne sont d’aucune utilité. Et qui doivent vous rendre bien malheureux à la longue. Apprenez donc, avec le soutien de Continuer à lire

Comment dédramatiser une situation grâce au raisonnement ?

Dédramatiser une situation Nous connaissons tous, au quotidien, des situations qui nous agacent, nous énervent ou nous chagrinent. N’est-ce pas ? Ce sont parfois de petits riens, mais auxquels nous accordons trop souvent une importance exagérée. Et qui peuvent nous gâcher l’humeur inutilement. Comme par exemple lorsque vous êtes confrontés à une file d’attente dans un magasin et perdez progressivement patience, alors même que vous vous rapprochez de la caisse. Ou lorsque votre enfant laisse traîner une nouvelle fois ses affaires par terre dans le salon, bien que vous lui ayez répété à maintes reprises de les ranger. Ou bien encore lorsqu’un collègue, fidèle à ses bonnes vieilles habitudes, s’attribue tout le mérite associé au succès d’un dossier. Autant de situations Continuer à lire

Vaincre sa timidité : Osez et vivez !

Vaincre sa timiditéPeur du regard des autres et de prendre l’initiative ? Terreur absolue de parler en public ? Volonté de vous mettre en retrait dans un groupe ? Si cela vous « parle », c’est que vous êtes bien évidemment timide. Tout d’abord, rassurez-vous, vous n’êtes pas seul. Par exemple, en France, une personne sur deux serait timide. Ça fait du monde ! Le problème, c’est que le quotidien fourmille de situations rendant potentiellement timide. D’après une étude du célèbre psychologue américain Philippe Zombardo, les situations les plus intimidantes sont les suivantes : Continuer à lire

Cette percée neuroscientifique va aider l’Homme à vivre plus heureux !

développement de la personnalitéL’état mental thêta, un outil hors du commun pour le développement de la personnalité

Saviez-vous que l’activité électrique de notre cerveau  – détermine l’état mental dans lequel nous nous trouvons au cours de notre journée. Ainsi, en observant les ondes cérébrales d’une personne (grâce à un électro-encéphalogramme) , vous pouvez déterminer si celle-ci est concentrée, relaxée, heureuse, créative. Ou encore peut-être rêveuse ou endormie. Ou enfin confuse mais encore dépressive.

« En quoi cela va-t-il m’intéresser ? », vous dites-vous peut-être. Lisez la suite. Car cette découverte pourrait littéralement transformer votre personnalité ou du moins améliorer son développement, votre degré de motivation au quotidien. Ou encore développer votre attitude à gérer votre stress. Continuer à lire

La pleine conscience pour une meilleure qualité de vie

L’importance de la pleine conscience pour mieux faire face aux challenges de la vie

Que dois-je faire ? Quelle direction dois-je prendre ? Quelle est la meilleure solution ? Il vous est sans doute déjà arrivé de vous retrouver au cœur d’une épreuve imposée par la vie sans savoir quel chemin prendre. Et qui n’a jamais rêvé de pouvoir faire face avec efficacité à ces défis de l’existence ? Sans doute beaucoup d’entre nous, si ce n’est la totalité. Car la vie nous met bel et bien à l’épreuve. Au quotidien. Par des petites broutilles à régler au domicile, comme ce robinet qui n’arrête pas de fuir après avoir pourtant changé le joint X fois. Ou avec des problèmes majeurs,  Et si chacun d’entre nous possède des visions, des réactions et des moyens différents pour faire face aux challenges, tout le monde pourrait s’y « attaquer » avec une plus grande efficacité. En utilisant par exemple Continuer à lire

Comment faire face aux problèmes ?

Que ce soit dans le domaine personnel ou professionnel, la vie est un enchaînement de difficultés, de problèmes et d’épreuves. Et il n’y a guère de risque à affirmer qu’absolument tout le monde est concerné. Vous connaissez ainsi peut-être des problèmes avec une personne au travail. Ou avez un membre de votre famille sérieusement malade. Ou bien encore vous avez peut-être quelques difficultés financières. Quel que soit le problème rencontré, comment l’abordez-vous ? Certaines personnes sombrent dans le défaitisme et le découragement le plus total, tandis que d’autres reconnaissent dans un premier temps la situation avant de faire face au problème avec énergie, détermination et espoir. Tout est, en définitive, une question d’attitude. Et pour vous aider à adopter la bonne attitude voici Continuer à lire

Apprendre comment devenir acteur de sa vie

Apprendre à devenir acteur et non plus « victime » de sa vie, des autres et des circonstances

devenir acteur de sa vieBlâmez-vous sans arrêt les autres et les circonstances en cas de problème ? Vous diminuez-vous sans raison particulière ? Attendez-vous que l’on vienne vous sauver de votre malheur sans rien faire vous-même ? Si tel est le cas, c’est alors que vous vous posez et agissez en victime de la vie, des autres et des circonstances, ainsi que de vous-même. Plutôt dommage… Vous ne trouvez pas ? Ne serait-il pas préférable d’apprendre Continuer à lire

Retrouver de l’énergie, que du bonheur !

Comment booster l’énergie du corps et de l’esprit et retrouver bien-être et vitalité

Retrouver de l’énergie Avez-vous déjà remarqué que les enfants sont toujours débordants de vitalité ? Ils virevoltent dans tous les sens avec une pêche du tonnerre, sans s’arrêter une seule seconde (ou alors très peu). Ils débordent d’idées et d’imagination et s’amusent de tout (ou presque). Avec le recul, ça fait rêver, n’est-ce pas ? Car les adultes sont en effet parfois bien loin de cette image. Et sont même par moments totalement à l’opposé.

Peut-être est-ce votre cas ? Continuer à lire

Pensées négatives, comment les contrer ?

pensées négatives« Je suis gros » ; « Je vais sûrement encore rater ce que j’entreprends » ; « Et si mon rendez-vous se passait mal ? ». Ça vous dit quelque chose ? Ce sont des pensées négatives. Des éléments toxiques qui vous empoisonnent littéralement l’existence. Car, à moins que vous ne soyez un maître zen, ces pensées négatives vous traversent certainement l’esprit régulièrement. Sûrement même quotidiennement. Et vous gâchent le moral : totalement inutilement ! Il y a donc fort à parier que vous vous passeriez volontiers de ces « parasites ».

Que vous souhaitez éviter qu’ils ne fassent irruption dans votre esprit. Comme vous êtes habitué à la chose depuis bien, bien longtemps, vous pensez peut-être Continuer à lire

Traitement de l’anxiété sociale pour ne plus avoir peur de l’autre !

traitement de l'anxiété socialeLes foules ou réunions vous rendent nerveux ? Vous transpirez ou avez des tremblements avant de prononcer un discours ? Vous avez le cœur battant la chamade ou carrément la nausée durant un entretien ? Vous rougissez ou haletez plus que de raison lorsque vous invitez quelqu’un à faire une sortie ? Rassurez-vous, vous n’êtes pas seul dans cette situation. Il s’agit de Continuer à lire

Qu’est-ce qui vous retient de vivre totalement épanoui(e) et heureux(se) ?

vivre épanouie et joie de vivreAlors que nous avons « tout » pour être heureux, ou presque, un nombre croissant de personnes est touché par un certain mal-être.  Par des difficultés à jouir de la vie. Et, parfois, par un profond désespoir. Dans ce monde tournant de plus en plus carré, peut-être faites-vous partie de ces personnes ayant souvent le moral à zéro. Déprimant pour la moindre petite chose négative. Ou n’ayant goût à rien ou alors pas grand-chose. Et si vous changiez enfin la donne ?

Et si vous vous donniez un moral de fer et un état d’esprit positif de tous les instants ? Et si vous possédiez une méthode pour Continuer à lire

Vision positive; adoptez-la !

Voir nos problèmes comme des challenges qui nous font grandir !

retrouver la joie de vivreProblèmes ? Challenges ? Quelle que soit l’appellation que vous leur donniez, ils font partie de la vie quotidienne. C’est un fait indéniable. Et vous ne pourrez certainement qu’être d’accord avec cela. Vous n’avez de toute façon pas vraiment le choix… Mais vous, comment abordez-vous la chose ? Êtes-vous plutôt Continuer à lire