Archives pour la catégorie Troubles du sommeil

Troubles du sommeil

Apprendre à gérer ses inquiétudes grâce a la rationalisation

gérer ses inquiétudesS’il y a bien une chose que tout le monde, ou presque, sur cette planète partage, c’est bien l’inquiétude. Que ce soit l’inquiétude basique de trouver à manger et/ou de l’eau dans certains pays pauvres ou l’inquiétude liée aux pressions sociales, relationnelles, professionnelles et financières dans les sociétés « modernes ». Pressions en constante progression d’ailleurs. Dans ces conditions, nul doute qu’inquiétude soit donc un mot et un élément que vous connaissez bien. Peut-être même un peu trop parfois. Ne vous êtes-vous jamais inquiété à l’excès par rapport à un problème ? Jamais fait un sang d’encre pour votre enfant, à tort ou à raison ? Jamais vu imaginé le pire des scénarios, de manière complètement irraisonnée, pour la moindre des situations ? La réponse à ces questions est Continuer à lire

Lutter contre l’insomnie pour de plus beaux rêves

Comment prévenir et lutter contre l’insomnieVous retournez-vous sans cesse dans votre lit avec mille et une pensées vous traversant l’esprit en allant vous coucher ou même, plus grave, à toute heure de la nuit ? Rallumez-vous fréquemment la télé, la radio ou rouvrez-vous votre livre de chevet à deux, trois, quatre heures du matin ? Essayez-vous toutes les positions possibles et imaginables pour vous endormir sans succès ? Si vous répondez par l’affirmative à au moins l’une de ces questions, c’est que vous vivez dans l’univers pas très enviable de l’insomnie. C’est que vous cherchez péniblement, et par tous les moyens, à tomber dans les bras de Morphée. C’est que vous aimeriez Continuer à lire