Archives du mot-clé comment gérer le stress

Comment éviter le stress avant un examen avec ces deux exercices vidéo

Comment éviter le stress avant un examen : Exercices vidéos

Comment éviter le stress avant un examenComment éviter le stress des examens ? Sur l’ensemble des paramètres qui régissent la réussite ou non de l’étudiant, c’est bien sa capacité à gérer son stress qui arrive en première position.

Comme vous commencez à parcourir cet article, vous commencez peut-être à penser combien il vous serait plus facile d’atteindre la réussite si vous disposiez de cet outil vidéo puissant. Capable de vous donner les moyens, en quelques secondes à peine de passer d’un état de fébrilité. À un état émotionnel de calme, de sécurité et de contrôle.

Car vous ne le réalisez peut-être pas encore, mais après avoir réalisé cet exercice, plus jamais vous ne vous direz » comment éviter le stress avant un examen« . Vraiment. Continuer à lire

Comment lutter contre le stress et l’angoisse ?

Comment lutter contre le stress et l’angoisse ? C’est possible après avoir réalisé cet exercice !

comment lutter contre le stress et l'angoisseSavez-vous ce qui sépare les gens stressés et angoissés, des personnes qui savent faire face avec aplomb et contrôle aux situations délicates de la vie ? Ces dernières savent utiliser à leur avantage une puissante technique qui leur permet de se retrouver dans un état émotionnel positif. Même si la situation dans laquelle elles se trouvent semble difficile ou stressante. Alors comment lutter contre le stress et l’angoisse ?

Alors que vous lisez ces lignes, n’en avez-vous pas assez de vous retrouver plus souvent que votre tour dans le wagon de tête de ces monstrueuses montagnes russes émotionnelle… Encore appelées  » le stress et l’angoisse« . Continuer à lire

Comment avoir la maitrise de soi

Comment avoir la maitrise de soi, avec ce puissant exercice.

comment avoir la maitrise de soiComment avoir la maitrise de soi est-il quelque chose pour vous de difficile à acquérir ? Si oui, vous vous demandez probablement comment font toutes ces personnes qui savent rester de marbre, alors que vous  » explosez » sitôt que les choses ne se passent pas comme vous le souhaitez.

Ou encore êtes-vous peut-être êtes-vous de ceux qui se liquéfient sur place lorsque qu’ils font face à les personnes intimidante. Ou enfin faites-vous partie des personnes qui à leur insu, perdent leurs moyens lorsqu’elles se sentent observées ?

Vous ne le réalisez peut-être pas encore… Mais si vous faites partie des personnes qui recherchent comment avoir la maitrise de soi, les exercices vidéos que vous allez expérimenter maintenant vont vous être d’une aide précieuse. Continuer à lire

Comment vaincre l’angoisse et le stress ?

Comment vaincre l’angoisse et le stress ? Avec cette puissante technique en vidéo !

comment vaincre l'angoisse et le stress

Vous arrive t-il parfois de ressentir des tensions, de la peur qui arrive sans crier gare ? Si c’est le cas vous souffrez comme beaucoup de personnes, de troubles de l’angoisse et du stress. Savez-vous par exemple que presque 7 % % de la population mondiale souffre de stress et de troubles de l’angoisse.

Alors comment vaincre l’angoisse et le stress ? Et s’il existait une technique puissante qu’utilisent déjà les athlètes professionnels afin de mieux gérer leur stress et leur angoisse de performance ?

C’est ce que vous allez découvrir ci-dessous dans cette vidéo. Continuer à lire

Que faire en cas de crise de panique

Que faire en cas de crise de panique ? Ce puissant exercice peut vous aider !

Que faire en cas de crise de paniqueLes crises de panique sont de puissants sentiments d’angoisse terribles, soudains et parfois violents dont sont victimes plus de 5 % de la population. Et peut-être en faites-vous partie ? Alors que faire en cas de crise de panique lorsque votre cœur s’emballe. Ou encore lorsque vous avez des difficultés respiratoires; voire même une douleur dans la poitrine ?

Si tous ces symptômes  » vous parlent », il est grand temps de réagir de façon efficace. Vous ne le savez probablement pas encore, mais lorsque vous aurez réalisé cet exercice vidéo, vous prendrez conscience qu’il vous sera désormais possible de savoir que faire en cas de crise de panique. Continuer à lire

Gérer une crise d’angoisse

Le cœur qui s’emballe, les muscles qui tremblent, le corps qui se couvre de sueur, nausées, douleurs thoraciques, difficultés respiratoires,… et une angoisse terrible, soudaine et violente. Vous reconnaissez ces symptômes si vous avez déjà été victime d’une ou plusieurs crises d’angoisse. Ceux qui l’éprouvent pour la première fois ont tout simplement l’impression de mourir. Certains estiment que 21 personnes sur 100 vivront un jour ou l’autre, au cours de leur existence, l’expérience d’une attaque de panique1. Les crises d’angoisse surviennent le plus souvent chez des personnes jeunes (entre 15 et 45 ans) et elles sont plus fréquentes Continuer à lire

Comment gérer son anxiété ?

Ressentez-vous parfois de la peur ? Des tensions ? Connaissez-vous des difficultés de concentration ? Êtes-vous quelque fois irritable ou pris d’une crise d’angoisse arrivant sans prévenir ? Tous ces signes et symptômes perturbent la vie quotidienne de million de femmes et d’hommes. Ils sont le résultat d’une seule chose : l’anxiété. On estime ainsi que les troubles anxieux touchent de 5 à 7 % de la population générale. On estime également que jusqu’à 29 % des personnes souffriront d’un trouble anxieux au moins une fois dans leur vie1. Autre donnée portant à réflexion, les personnes souffrant Continuer à lire

Les éléments clés à connaître pour savoir comment faire face au stress !

Comment faire face au stressDans le quotidien de nos vies, nous sommes tous menés à vivre des moments de stress. Ce sentiment peut parfois prendre le dessus sur notre comportement et état mental, pouvant devenir une réelle gêne incontrôlable. Dans cet article nous allons voir les éléments clés à connaître pour apprendre et savoir comment faire face au stress.

Examinez les situations suivantes : Continuer à lire

Pourquoi ces découvertes scientifiques sont une révolution dans le traitement de l’anxiété de performance ?

s'aider de Summum Évolution Système afin de neutraliser les circuits de la peur - anxiété de performanceLa peur est probablement l’une des émotions les plus puissantes et les plus paradoxales de l’être humain. Car si la peur est essentielle à notre survie face au danger, elle bloque également de nombreuses personnes sur le chemin de leur accomplissement personnel. Ne vous est-il d’ailleurs jamais arrivé d’avoir peur, lorsque vous vous sentiez loin de votre zone de confort personnelle ?

 

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Gestion du stress au travail : Trouvez l’efficacité !

Gestion du stress au travail Au travail, tout le monde se voit assigné des tâches, des dossiers, des activités. Et chacun essaye de les réaliser au mieux, se mettant parfois la pression, courant quelques fois contre le temps et subissant souvent du stress. Vous êtes sûrement dans ce cas-là, non ? Et vous désirez certainement faire face à la gestion du stress au travail. La question est de savoir comment faire. Car vous avez peut-être essayé de vous raisonner ou d’accorder un peu moins d’importance à votre vie professionnelle. Mais sans grande réussite. Et si vous appreniez Continuer à lire

Comment garder son calme et contrôler sa colère en toutes circonstances

garder son calmeLa zen attitude pour garder son calme, vous connaissez ? Sans aucun doute. Car elle est régulièrement à la mode. Pour une raison toute simple : beaucoup d’entre nous tentent de faire face à la frustration faisant davantage partie de nos sociétés modernes chaque jour. Parce que nous sommes par exemple dans l’état d’esprit du toujours mieux et toujours plus. Et que nous cherchons effectivement à en vouloir toujours plus ou à posséder toujours mieux, afin de nous sentir valorisés et également mieux acceptés par les autres. Mais cette frustration grandissante provoque stress, et surtout colère. Et parfois Continuer à lire

Oui vous aussi, apprenez à dompter votre stress de façon durable et efficace !

gestion du stressStressé(e) ? Dans nos sociétés modernes, qui ne l’est pas ? Milles et une chose à penser, petits et gros soucis à régler, pressions diverses et variées, et relations à gérer au mieux. Le stress fait partie intégrante de nos vies. De votre vie. Sans aucun doute bien plus que vous ne le souhaiteriez.

Et si vous vous donniez les moyens de maîtriser votre stress ?

Et si vous aviez à disposition un outil pour canaliser votre anxiété ?

Et si Continuer à lire